下肢出现这5个症状，可能是血糖超标！
1. 久久久精品国产sm网站免
糖尿病是一种全球性慢性疾病，已成为危害国民健康的第三大慢性非传染性疾病。目前，我国糖尿病患病率仍在不断上升。还有一部分人，虽然没达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。
医生说，腿脚就像人体自带的“血糖仪”，这个部位出现变化，可能是在提醒你——血糖失控了。为什么说下肢是人体“血糖仪”？血糖异常它有哪些信号？
01 为什么血糖高 腿脚容易释放信号？
血糖超标时，运输糖的“血管”往往最先受到损伤，其中，小血管受损导致的症状通常先于大血管出现。在糖基化终末产物的不断攻击下，小血管的管壁内层被破坏，糖蛋白沉积在里面，让血管壁的厚度远远高于普通人。
而腿脚离心脏较远，血液循环会差一些，当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时，缺血症状就会较明显，因此，腿脚容易释放信号。
另外，对糖尿病患者来说，“足部溃烂坏死”是常见致残原因，也是花费较高的慢性并发症之一。除了双足血液循环差外，足部承重大、易滋生微生物，鞋子不合适造成摩擦，都会增加烂脚风险。
02 注意这5个症状 可能提示血糖失控
长期高血糖，如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时，记得查查血糖水平。
■ 伤口不易愈合
高血糖会使伤口得不到充足的营养，皮肤自我修复能力降低，一旦出现皮损，往往迁延不愈。
血糖失控时，还可能出现无痛性水泡。这种水泡好发于双腿及足部，外壁薄，含有浆液，一般2~6周内会自行消退，注意不能抓挠。
■ 瘙痒
血糖升高刺激皮肤末梢神经，就会导致瘙痒。这种痒主要发生在手脚部位，会有“蚁走感”，像是有蚂蚁在皮肤爬行，到了夜间往往更明显。
■ 腿脚麻木
长期血糖超标，会对血管内壁产生不良刺激，出现“僵硬”的情况，阻碍正常的血液循环，引起腿脚麻木。
■ 出现“糖斑”
也叫胫前糖斑，表现为小腿前侧出现边界清晰的褐色斑块，不痛不痒，是糖尿病比较特异的皮肤病变。
■ 皮肤皴裂
高血糖会损害自主神经，使皮肤因出汗减少而异常干燥。长期血糖超标还会使部分体液从皮肤流失，引起皮肤脱水，导致干燥。
03 控糖关键词：“降”“稳”
控制血糖，不仅要“降”低血糖水平，还要注意保持血糖的“稳”定。
因为血糖波动大，会导致并发症加速出现，包括心梗、脑梗等大血管病变，以及眼底出血、肾功能损害等小血管病变。
一个简单的评测方法是：用一天内测得的最高血糖值减去最低血糖值，差值大于4.4毫摩尔/升，就说明今天的血糖波动过大。
当然，血糖也不是越低越好，成年2型糖友的空腹血糖控制在4.4~7毫摩尔/升，餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下，就能大大降低危害。
控糖重在坚持，以下方法有助降低并稳住血糖水平。
■ 主食增加粗粮
将部分精制米面换成粗粮，有助延缓餐后血糖升高，比如薯类、玉米、山药、糙米等。
■ 吃“硬”不吃“软”
食物越精细、越软烂，升糖越快；而那些不够软烂、需要细细咀嚼的食物，更有利于稳定血糖。
■ 放慢吃饭速度
吃饭细嚼慢咽，一餐饭吃30分钟以上，有利于增加饱腹感，避免餐后血糖波动过大。
■ 调整吃饭顺序
我国《中国2型糖尿病膳食指南》中提到：糖尿患者要调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯，按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐，有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。
■ 健康吃水果
对糖尿病患者来说，需要关注GI和GL两个值——
血糖生成指数GI：GI越高，血糖升高越快，消化吸收越快，饿得越快。
血糖负荷GL：GL值越高，对血糖影响越大，越不利于糖尿病人。
常见的高GI/GL水果有鲜枣、荔枝、葡萄，相比来说，苹果、桃等水果升糖较慢。
■ 烹调方式简单一点
比如，土豆做成泥，就比单纯煮土豆的升糖指数高；白米粥煮开花后，就比不煮开花时更易升高血糖。
■ 将运动培养成一种习惯
运动不仅能降血糖，还可以提高机体对胰岛素的反应，推荐有氧和抗阻运动联合进行。
zairenminwangdelingdaoliuyanbanpingtaishang，haerbinshiweijianweihuifuhuanzheshijieshicheng，guojiaduiyiyuandeyaopinpinzhongzongshuyoujutiyaoqiu，500zhi800zhangchuangdeyiyuan，xiyaopinguishubuchaoguo1000ge；800zhangchuangyishangdeyiyuan，xiyaopinguishubuchaoguo1200ge。geyiliaojigoujunyoubenjigouyaopingongyingmulu，yongyubaozhenglinchuangzhiliaoxuyao，zhelianggeyaopin（cusuanqinghuakedesongpianheminingpian）buzaigeyiyuandeyaopinmulunei，weijinxingchangguichubei。在(zai)人(ren)民(min)网(wang)的(de)领(ling)导(dao)留(liu)言(yan)板(ban)平(ping)台(tai)上(shang)，(，)哈(ha)尔(er)滨(bin)市(shi)卫(wei)健(jian)委(wei)回(hui)复(fu)患(huan)者(zhe)时(shi)解(jie)释(shi)称(cheng)，(，)国(guo)家(jia)对(dui)医(yi)院(yuan)的(de)药(yao)品(pin)品(pin)种(zhong)总(zong)数(shu)有(you)具(ju)体(ti)要(yao)求(qiu)，(，)5(5)00至(zhi)8(8)00张(zhang)床(chuang)的(de)医(yi)院(yuan)，(，)西(xi)药(yao)品(pin)规(gui)数(shu)不(bu)超(chao)过(guo)1(1)000个(ge)；(；)8(8)00张(zhang)床(chuang)以(yi)上(shang)的(de)医(yi)院(yuan)，(，)西(xi)药(yao)品(pin)规(gui)数(shu)不(bu)超(chao)过(guo)1(1)2(2)00个(ge)。(。)各(ge)医(yi)疗(liao)机(ji)构(gou)均(jun)有(you)本(ben)机(ji)构(gou)药(yao)品(pin)供(gong)应(ying)目(mu)录(lu)，(，)用(yong)于(yu)保(bao)证(zheng)临(lin)床(chuang)治(zhi)疗(liao)需(xu)要(yao)，(，)这(zhe)两(liang)个(ge)药(yao)品(pin)（(（)醋(cu)酸(suan)氢(qing)化(hua)可(ke)的(de)松(song)片(pian)和(he)弥(mi)凝(ning)片(pian)）(）)不(bu)在(zai)各(ge)医(yi)院(yuan)的(de)药(yao)品(pin)目(mu)录(lu)内(nei)，(，)未(wei)进(jin)行(xing)常(chang)规(gui)储(chu)备(bei)。(。)
杭州女童电梯坠亡案一审宣判
“氢化可的松实质是一种糖皮质激素，有一些病（比如生殖细胞瘤）单缺这种激素。强的松、低塞米松也属于糖皮质激素，但它们除了替代激素本身的作用外，还有抗炎作用，长期服用对人体的伤害较大，会出现血压、血糖升高、骨质疏松、抵抗力下降等后果。因此，氢化可的松在临床上不可用其他糖皮质激素替代。” 河南省人大代表、郑州大学附属洛阳中心医院内分泌科主任张艳芳说。
